<2023.01.27.星期五>
작업 표시줄의 간헐적 단식은 언제나처럼 아침에 간단한 단백질 바인 16:8을 계속 유지합니다!
밥, 닭가슴살, 토마토야채튀김, 마파순두부, 유산균, 영양아메리카노
14 베노프바 삶은밤, 양배추전(양배추, 배추3개, 가지1개, 고구마, 슬라이스치즈), 스리라차소스, 로제터키소스, 닭안심 알알라비스프 조금 달콤합니다. . . ㅋ홈트 86분, 요가 17분 홈트: 모멘트핏 락코치 블랙에디션 7일차 워밍업 6그룹: 나체&덤벨 운동, 1그룹: 16kg 케틀벨 하체운동, 1그룹: 유산소 운동 요가: 서리요가 #423 골반 교정, 하체 부종을 유지하기 위해 요가를 사용하십시오! <2023.01.28.Saturday> 사과, 배, 감, 키위, 유산균, 영양만점 제주과일까지 주말이면 마음껏~! 그릴치킨치즈치아바타, 그릴치킨&바질치즈샐러드, 소이라떼 런치상품권~샌드위치만으로는 부족해서 투마트에서 파는 샐러드도 냠냠~ 스터디카페에 다녀왔어요. 카누 돌체라떼 + 아메리카노 흰계란말이, 토마토와 야채볶음, 치킨텐더로인, 콜라비수프와 다시마수프 다시마수프는 별미~ 고구마통통 https://pickydiet.co.kr/product/view?productCd =897 까다로운 다이어트 정기배송샐러드부터 저칼로리 간식까지, 우리의 다이어트 비법! pickydiet.co.kr 오리지널 에그롤. 야채와 함께 먹어도 맛있지만 그냥 먹어도 맛있습니다. 집에서 만든 오믈렛보다 더 부드럽고 촉촉… 와우 어쩜 저래~~~ ㅋㅋ 홈트 65분, 요가 20분 홈트: 모먼트핏 락코치 블랙에디션 day3 워밍업-6세트: 맨몸 & 덤벨 운동 Yoga : 서리요가 #413 하체 이완 어깨 쫙 펴고 토요일에 가족들과 영상 통화를 했고 리니는 유학생 여행을 갔고 신랑은 영어캠프를 마무리하느라 일요일로 미뤘다. 저는 정말 전형적인 야행성 타입인데 억지로 출근하는 일찍 일어나는 타입입니다. 잠자리에 들기 전에 휴대폰 알람을 여러 번 확인하는 게 조금 긴장됐지만, 덕분에 숙면을 취하고 더 나은 잠을 잤습니다. 도착 후 1/6에 수업이 시작되고 1/27에 3주간의 교육이 완료됩니다. 아이들이 영어를 배우고 있다~~~!! 이렇게 4주가 흘렀네요~ 2023.01 vs 2017.10 토요일 아이 졸업식+생일파티가 있다고 사진을 보내주셨는데 사진에 행복이 가득했어요 얼굴! 내가 너희 집에 사는데 우리 손자들이 얼마나 컸는지 믿을 수가 없어~~~ 사실 리니도 많이 컸구나…하하하. Bonnie, 이 기록을 보관하는 것이 좋습니다. 계속 할 것입니다!